Wenn du nicht von Natur als asexuell bist, kannst du nicht asexuell werden. Wenn du von Natur aus asexuell bist, kannst du nicht sexuell werden. Du solltest nie, egal wie viel Druck auf dich ausgeübt wird, versuchen jemand anders als du selbst zu sein. Du kannst für eine Zeit lang vorgeben auf bestimmte Weise zu fühlen, aber am Ende wird das schiefgehen. Ganz egal was deine sexuellen Vorlieben sind, es ist nichts Falsches daran. Sei du selbst, denn du bist wunderbar, genau so wie du bist.

Asexualität verstehen.

Du musst verstehen, dass die menschliche Sexualität unglaublich facettenreich ist. Es kann nicht für jede Person ein perfekt passendes Etikett geben, und selbst wenn du es findest, wird es wahrscheinlich nicht für immer perfekt zu dir passen. Vergiss das nicht, und lass dich von niemandem in eine Schublade stecken, in die du dich nicht selbst stecken würdest. Mach was immer dich glücklich macht.


Unterscheide die verschiedenen Arten der Anziehung. Für Asexuelle ist es sehr wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Arten der Anziehung gibt. Es gibt die sexuelle Anziehung, und die romantische Anziehung. Der Definition nach verspüren Asexuelle keine sexuelle Anziehung, jedoch können sie romantische Anziehung empfinden.

• Das bedeutet, dass du schwul und asexuell sein kannst. Du kannst romantische Anziehung zu deinem gleichen Geschlecht empfinden, aber trotzdem mit niemandem Sex haben wollen.
• Die meisten Asexuellen küssen, umarmen, spielen „Löffelchen“ und teilen andere liebevolle Gesten. Du musst nicht das Gefühl haben, davon ausgeschlossen zu sein.

Unterscheide zwischen verschiedenen Arten sexueller Bedürfnisse. Asexuelle unterscheiden oft zwischen einem körperlichen Bedürfnis nach sexueller Befriedigung, was für sie so ähnlich ist wie Hunger zu haben oder auf die Toilette zu müssen, und dem Wunsch nach Sex mit einer anderen Person. Wenn du zum Beispiel das Bedürfnis hast zu masturbieren (auch zu Pornos oder den Fantasien einer anderen Person), aber in dem Moment das Interesse verlierst in dem du daran denkst, tatsächlich mit einer anderen Person Sex zu haben, bist du möglicherweise asexuell.

Im Internet gibt es sehr viel Information zum Thema, sowie eine aktive asexuelle Gemeinschaft. Du kannst auch durch deinen Schulpsychologen oder über eine Klinik in deiner Nähe Informationen bekommen. Diese Ressourcen können dir weitere Informationen zur Verfügung stellen und dir helfen deine Gefühle zu verstehen, während sie dich gleichzeitig mit anderen Menschen in Kontakt bringen. 

• Es gibt noch ein Etikett, das „die eigene Sexualität hinterfragend“ genannt wird. Dieses könnte für dich während der Zeit in der du unsicher über deine sexuelle Einstellung bist, hilfreich sein.

Lerne andere Menschen kennen, die so sind wie du. Sich mit anderen Menschen zu treffen, die ihre sexuelle Einstellung hinterfragen, asexuell sind oder sich auf irgendeine andere Weise mit der wunderbaren Regenbogenflagge des Andersseins identifizieren, können dir helfen, indem sie dir ein tolles Diskussionsforum bieten um über deine Gefühle zu sprechen und zu verstehen, dass du ganz normal bist. Es gibt andere Menschen die so sind wie du! Trete Klubs oder Internet-Foren bei um Menschen zu finden, die deine Ideen teilen.

Nur weil du denkst dass das Etikett „Asexuell“ momentan zu dir passt, bedeutet das noch nicht, dass das für immer so sein muss. Du warst vielleicht in der Vergangenheit sexuell und wirst das vielleicht auch in der Zukunft wieder sein. Lass dir von niemandem Schuldgefühle einreden, weil deine Wünsche und Bedürfnisse sich mit der Zeit ändern.

Sich outen

Sich zu outen ist eine sehr persönliche Erfahrung. Wenn du dich fragst, wann der richtige Zeitpunkt um sich zu outen gekommen ist, ist die Antwort „Wenn du das Gefühl hast, dass es der richtige Zeitpunkt ist“. Lass dich von niemandem überreden dich zu outen oder nicht.

Wenn du es den Leuten sagen willst, sag es. Bedenke jedoch, wenn du mit jemandem in einer Beziehung bist, solltest du dieser Person besser früher als später deine Gefühle mitteilen. Es wird nicht leichter werden und das Abwarten wird nur zu Problemen führen.

Wenn du dich vor jemandem outest, ist es eine gute Idee die Zeit und den Ort sorgfältig zu wählen. Wähle einen stillen Zeitraum, wo du genug Zeit hast um zu reden, und wenn ihr beide ruhig und gut gelaunt seit.



Sage es einfach gerade heraus dass du asexuell bist. Vermeide unsichere oder entschuldigende Formulierungen, sage einfach genau was du fühlst, denn es gibt keinen Grund dich zu schämen. Wenn die Situation sehr heikel ist, könntest du vorher fragen was die andere Person über Asexualität weiß oder denkt, aber sonst ist es am besten zu beginnen indem etwas sagst wie zum Beispiel:

• „Hey, ich möchte mit dir über etwas sprechen, das für mich wichtig ist. Geht das in Ordnung? Setzen wir uns doch. Ich wollte dass du Bescheid weißt, denn das ist für mich sehr wichtig, dass ich asexuell bin.“

Nachdem du der anderen Person über dich selbst Bescheid gesagt hast. Frage, was er über Asexualität weiß und biete an, zu erklären worum es sich dabei handelt und wie sie funktioniert. Du musst nicht mehr persönliche Details über dich selbst erzählen als du möchtest.

• Schaffe Zusammenhang. Wenn dieses Konzept für jemanden sehr neu ist, ist es eine gute Idee, Asexualität in Begriffen zu erklären, die diese Person versteht. Verwende Beispiele, die für ihn verständlich sind. Dies ist gewöhnlich am einfachsten, indem du mit bekannten kulturellen Beispielen vergleichst. Sheldon aus der Serie „Big Bang Theory“ oder manche Versionen von Sherlock Holmes werden als asexuell dargestellt. Du kannst auch mit historischen Persönlichkeiten, wie Buddha vergleichen.
• Stelle Informationen zur Verfügung. Etwas zusätzliche Information bereit zu haben, ist eine gute Idee, besonders für Eltern und andere wichtige Personen in deinem Leben (da diese wahrscheinlich stärker verwirrt oder besorgt sein werden). Du kannst etwas Information für sie ausdrucken oder ihnen digitale Ressourcen senden. Frage jedoch zuerst, ob sie mehr Informationen möchten. Jemanden mit Information zu überhäufen, der Schwierigkeiten damit hat dein Coming-Out zu akzeptieren, kann größere Spannungen auslösen.

Biete die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Es ist ganz normal, Fragen zu haben. Da Asexualität nicht als gewöhnlich angesehen wird und manche Menschen nicht einmal wissen, dass sie existiert, solltest du dich nicht angegriffen fühlen, wenn jemand Schwierigkeiten dabei hat, dich zu verstehen. Gib diesen Personen Zeit zu lernen, und teile ihnen deutlich mit, dass sie dir Fragen stellen können und du dein Bestes geben wirst, diese zu beantworten.

Setze die gewünschten Grenzen. Stelle klar was du bereit oder nicht bereit bist zu diskutieren, entweder vor oder nach deiner grundlegenden Erklärung. Das kann helfen, kränkende Fragen zu vermeiden. Wenn du keine Einzelheiten über deine Gefühle preisgeben möchtest, sage das. Wenn du keine ganze Menge Fragen über dein persönliches Sexleben beantworten möchtest, sage auch das.

Beziehungen finden

Suche nach anderen Asexuellen. Der einfachste Weg zu einer Beziehung innerhalb der Asexualität ist, diese mit einer anderen asexuellen Person zu führen. Du kannst durch lokale Selbsthilfegruppen oder online Services speziell für Asexuelle Menschen finden und treffen, oder einfach deine Freunde fragen, ob sie dich mit jemandem in Kontakt bringen könnten (wenn du Glück hast).

Wenn du keine anderen Asexuellen findest, mit denen du ausgehen könntest, oder keine findest die zu dir passen, kann es dir passieren, dass du mit Sexuellen ausgehen musst, um eine Beziehung zu führen. Versuche zu Menschen eine Verbindung aufzubauen, von denen du weißt, dass sie aufgeschlossen sind oder denen du sehr wichtig bist. Es könnte für euch beide möglich sein, eine funktionierende Beziehung zu führen, aber es wird für beide Seiten Kompromisse bedeuten.

Gib der Beziehung Zeit, sich natürlich zu entwickeln. Versuche nie dich selbst oder eine andere Person zu einer Beziehung zu zwingen. Nur weil du jemanden kennen lernst, der auch asexuell ist, heißt das noch nicht, dass ihr beide heiraten solltet. Deine Gefühle sollten dir wichtiger sein, als um jeden Preis eine Beziehung mit jemandem zu führen.

Bespreche die Situation mit deinem Partner. Wenn du dich entscheidest, eine Beziehung mit einer sexuellen Person führen zu wollen, wirst deine Situation nach einer gewissen Zeit erklären müssen. Erkläre deine Situation so früh wie es für dich in Ordnung ist, denn mit jemand Asexuellem eine Beziehung zu führen, kann für eine sexuelle Person eine große Herausforderung sein. Niemand von euch beiden hat es verdient, emotional verletzt zu werden.

• Auch wenn ihr beide asexuell seit, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, eure Vorstellungen von Beziehungen zu besprechen. Verschiedene Asexuelle werden verschiedene Vorstellungen davon haben, was für sie in Ordnung ist und was nicht, und was sie brauchen oder nicht brauchen.

Stelle einige Grundregeln klar. Ganz egal mit wem du ausgehst, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, einige Grundregeln und Erwartungen klar zustellen. Dies wird dabei helfen, später unangenehme Situationen zu vermeiden. Vergiss nicht, dass während diesem Gespräch beide zu Wort kommen und dass alle Bedürfnisse respektiert werden sollten. So funktionieren gesunde Beziehungen.

Beziehungen aufrecht erhalten